自己診断。あなたが思っている以上に
慈善団体「Worldwide Breast Cancer」の創設者であるゲストライターのコリーヌ・エルスワース＝ボーモント博士は、自己検診の謎を解き明かし、彼女の新しいアプリが乳がんのイメージを一変させる理由を説明します。
"私はずっと自己検診を間違えていました！"Know Your Lemons®アプリをお試しいただいた後、このような声をよく耳にします。このアプリを使う前は、誰も教えてくれなかったので、自己検診をしていなかったという人が多いのです。シャワーカードや絵で、手を円状に動かしたり、上下や前後に動かしたりする方法は紹介されていますが、乳房のさまざまな部分がどのように感じられるのか、何が異常だと考えられるのか、乳房全体を探るための3つの姿勢などについては、誰も説明してくれませんでした。そのため、何年もの間、私たちはただ手探りで試行錯誤を繰り返してきました。自信を失ったとき、私たちは完全にやめてしまいます。
つまり、3人に1人の女性が乳がんと診断されるのは、定期的に受けているマンモグラフィの間に何かを発見し、その変化を医師に報告し、検査を受けたからなのです。乳がんを早期に発見できれば、生存率は非常に高く、ステージIであればほぼ100％です。
医療関係者の中には、いくつかの点を心配して「自己診断」を推奨しない人もいます。
しこりを感じないのであれば、マンモグラフィを受ける必要はないと判断するでしょう（マンモグラフィは、がんのしこりを感じる前に見つけることができるので、重要です）。
あなたは、小さなしこりや隆起を気にして、何も知らずにいたら受けられなかった検査を受けることになるでしょう。これはあなたにとってストレスになるかもしれませんが、誰も患者が何もないのにストレスを感じることを望んでいません。
このような考え方は、2つの大きな女性グループ（定期的にセルフチェックを行っているグループと、セルフチェックを行っていないグループ）を作ると、一方のグループはもう一方のグループよりも乳がんによる死亡率が高くならないという、いくつかの著名な研究に基づいています。しかし、この研究（そして私たち女性）が判断できないのは、これらのグループのどの個人が自己検診の恩恵を受けているかということです。自己検診は無料で簡単にできるので、胸を触らないように言う理由はありません。
ワールドワイド・ブレストキャンサーでは、自己検診を推奨するのではなく、自己検診の仕組みや目的をもっとうまく説明すべきだと考えています。主なメッセージは、自己検診を乳がん発見のための「狩り」や正式な医療行為と考えないことです。むしろ、自分にとっての正常な状態、毎月のサイクルによる乳房の変化、乳房の変化が治まらない場合の対処法などを知るための一環として捉えてください。
自信を持つことは、十分な情報を得ることにつながります。乳がんのサインをすべて知っている女性はわずか2％。私たちは、乳がんの兆候を12種類に分類し、12個のレモンを使ってわかりやすく説明することで、覚えやすくしています。これが、私たちの#KnowYourLemonsキャンペーンが有名な理由であり、私たちが短期間で2億人以上を教育した理由です。
また、女性が陥りやすいミスとして、自己検診のタイミングを月経周期に合わせないことが挙げられます。FeelitontheFirst...は実際には正しくありません。自己検診は、乳房がホルモンの影響を受けにくくなり、圧痛やしこりの原因となる生理の終わりに行うべきなのです。Know Your Lemons®アプリを使えば、生理日に合わせてリマインダーを表示し、理想的な検査時期を教えてくれます。月初めにチェックすると、生理前の胸や生理後の胸など、全く異なる胸を比較することになり、変化していくので混乱してしまいますよね。生理がない？それなら、#FeelitontheFirstを好きなだけやってください。まあ、好きなだけじゃないけどね。やるべきことがあるでしょ。
セルフチェックは10分で習得できます。Know Your Lemons®アプリを使って、セルフチェックのコーチが、乳房の各部位、脇の下や鎖骨（これらもそうですね！）をガイドし、これらの部位で何を感じるべきかを教えてくれます。セルフチェックを行う前に見ることができる3分間のトレーニングビデオでは、乳房内のさまざまなしこりや隆起、正常なもの、異常なものについて説明しています。また、3つの異なる体位での検査方法も説明されています。横になる（これはもうご存知でしょう）、前にお辞儀をする（これはとても礼儀正しいことです）、鏡を見る（こんにちは、お美しいですね）。
そして、モナリザはあなたの乳房検査のコーチでもあるのです。モナリザは500年以上前から乳房検査を行っており、豊富な経験を持っています。モナリザは500年以上も乳がん検診を続けているので、豊富な経験を持っています。モナがあなたを楽しませてくれるなら、退屈なオーディオガイドを聞く必要はありません。それが私たちの考えです。
"私の母は乳がんと診断されました。そして、彼女の友人の何人かも診断されました。そんなときに、"Know Your Lemons®"アプリを見つけたのです。言うまでもなく、私の家族の女性たちにとって、このアプリは必要不可欠なものです。毎月、自己検診に使っていますが、リマインダーがとても役に立ちます！」。ロクサーヌ・グレイ, カリフォルニア
このアプリでは、"Lemon Land "のさまざまな部分を、それぞれの風景を持つ異なる都市に分けて探索することで、試験中に簡単に移動することができます。あなたも自己診断をしてみませんか？いいですね。下の図を見て、無料の「Know Your Lemons®」アプリをダウンロードし、#Lemonistaのように「レモン」を知ることから始めましょう。