乳がんの12の症状：乳がんの見た目と感じ方
乳がんの兆候は、しこりだけではありません。各症状について学び、無料アプリで乳がんの危険因子を探り、リスクスコアを取得して、カスタム検診計画を立て、適切な自己検診の方法を学び、アプリ上でマンモグラフィのスケジュールを立てましょう。
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しこりは必ずしも感じやすいものではない
乳がんの最も一般的な徴候であるしこりは、しばしば（レモンの種のように）硬く感じられます。しこりの形や大きさは問いませんが、必ずしも感じやすいとは限りません。マンモグラフィは、しこりを感じるずっと前に発見することができます。硬いしこりや、月経周期に関係なく変化するしこりに気づいたら、無視しないでください。乳がんは発見が早ければ早いほど、治療が容易になります。
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厚みと乳房密度を混同しない
乳房の一部が他の部分と違って、ふにゃふにゃしておらず、密度が高いように感じることがあります。これは月経や授乳に伴う正常な現象ですが、乳房の肥厚が消えなかったり悪化したりする場合は、乳がんの徴候である可能性があります。
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消えないエクボは乳がんのサインかもしれない
えくぼは、乳房の奥にある腫瘍（しこり）が皮膚を内側に引っ張り、くぼませることで生じます。このしこりは感じられることもあれば、感じられないこともあります。乳房の皮膚全体が一緒に動くかどうかを確認するために、両腕を頭の上に持ち上げると、くぼみをより簡単に見ることができます。真上に光源があれば、くぼみをよりはっきり見せるために影を落とすことができます。
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正常な皮膚状態と厄介な症状を分ける
乳首のカサカサは、湿疹のような無害な皮膚症状であることもあれば、授乳中の一般的な問題であることもあります。しかし、皮膚治療薬で問題が解決しない場合は、パジェット病と呼ばれる乳がんの兆候である可能性があります。これは、がん細胞が乳房内に広がって乳首に住み着き、かさぶたのような赤や白の痂皮のような表面を作り、痛んだり消えなかったりするものです。
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乳房の痛みやかゆみは一般的な問題だが、時には気になることもある。
乳房の痛みはよくあることで、ホルモンや月経周期の変化と関係していることがほとんどです。しかし、痛みが一か所であったり、持続的（月経周期によって変化しない）であったり、悪化するようであれば、原因不明の痛みと同じように体のどこかを調べる必要があります。また、他の乳がんの症状がある場合も痛みが疑われやすくなります。
痛みと同様、乳房のかゆみは通常、乳がんの症状ではありません。しかし、炎症性乳がん（IBC）のように、がんが神経終末に干渉して、かゆみが消えないことがあります。
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授乳時以外の乳頭からの分泌液は正常ではない
乳頭からの分泌物はよくあることで、ほとんどの場合は無害（良性）です。発達中の乳房や感染症、水分を含んだのう胞、妊娠や授乳時などによくみられる症状です。ただし、このような状況でないのに分泌液が出ているとき、とりわけ透明の液や血の混じった液のときは、お医者さんに診てもらってください。
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通常、乳癌の進行徴候である。
乳がんは、大きくなると乳房の皮膚を壊し、傷を作ることがあります。感染した傷口から嫌なにおいや膿がでることもあります。その場合、硬いしこりがはっきりと感じられることも多いです。この状態は、がんがかなり進んだこと、つまり、がんになってからしばらくたっていることを示します。
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新しくて、その辺に残っているなら、チェックすべきだ
乳房の表面に癌のしこりがあることもあります。しかし、すべてのしこりやこぶががんというわけではありません。多くは嚢胞（液体の集まり）や様々な組織でできた無害なしこり（線維腺腫）です。傷害によって脂肪壊死と呼ばれるしこりができることもあります。これは、損傷した脂肪乳房組織を体が自然に修復する際にできる瘢痕組織です。
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静脈に注意する
静脈の拡張は、乳がんのまれな症状のひとつであり、通常の皮膚の変化とともにみられることが多い。新たに現れる血管や静脈は、体重増加や授乳、モンドール病に関連することが多く、通常はがんの徴候ではありません。しかし、これらの変化以外で、乳房や鎖骨の近くに静脈が目立つようになった場合（腕の腫れを伴うこともあります）、これは乳がんの腫瘍がより多くの血液を自分に引き寄せ、静脈が血流を確保するために腫れている徴候である可能性があります。
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乳首の向きの変化に注意する
陥没乳頭は、乳房が発達した当初からの正常な乳房の形である可能性があります。乳頭が陥没したり、扁平になったり、回旋していることに気づいたら、乳がんの下に新しい腫瘍ができ、それが成長するにつれて乳頭がそちらに引っ張られる兆候かもしれません。
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自分のバストの正常な形と大きさを知っておくこと
片方の乳房の大きさや形がもう片方の乳房と異なることはよくあることです。母乳育児でも、乳汁分泌の結果、大きさや形が変化することがあります。しかし、片方の乳房の大きさが不意に変わったり、平らになったり、腫れたり、垂れたりした場合、しかも月経周期とは関係がないような場合、乳がんの徴候かもしれません。
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皮膚の変化は、単純な皮膚の問題かもしれないし、もっと疑わしいものかもしれない。
乳房の色が変わったり（赤みがかったり、黒ずんだり）、感触が変わったり（発疹や皮膚のくぼみ）、温かく感じたりする場合は、多くの場合、感染症、乳房の発育、授乳、湿疹などの徴候です。抗生物質やその他の治療で問題が解決しない場合は、炎症性乳がんの症状かもしれません。この症状は、明らかなしこりを形成しないため、マンモグラフィで確認することは困難です。
自分の "普通 "を知れば、変化に気づくのは簡単です。乳がんの12徴候を知ることで、何を見たり感じたりすべきかを知ることができます。アプリを使って自分の普段の状態を探り、記録し、毎月ガイド付きの自己検診を行ってください。しかし、自己検診は早期発見の一部でしかないことを忘れないでください。検診は乳がんを早期に、多くの場合、症状が現れる前に発見します。Know Your Lemonsアプリを使えば、自分のリスクスコアを知り、自分に合った検診計画を立てることができます。
予防と早期発見：
自己検診とマンモグラム
世界中で14秒に1人、"あなたは乳がんです "と告げられる。
早期発見が命を救う。
自信を持って定期的な自己検診を行いましょう。自己検診のベストタイミングは、生理が終わって数日後、一番痛みや腫れが少ない時です。自己検診は忘れがちですが、私たちのアプリがリマインダーを送信します。
自信を持つためには、どのしこりが正常で、どのしこりが心配なのかを知ることから始めましょう。私たちの受賞歴のあるアプリは、楽しい音声ガイドとステップ・バイ・ステップの説明で、しこりを感じるだけでなく、異変に気づいたらどうすればよいかを教えてくれます。
マンモグラフィは、癌のしこりを感じる前に見つけることができる。
いつマンモグラフィを開始し、どのくらいの頻度で行うべきかは、個々のリスク因子によって異なります。現在のガイダンスでは、ほとんどの国で40歳からマンモグラフィを開始することが推奨されていますが、あなたの家族歴やその他の要因によって、異なる検診計画が提案されるかもしれません。私たちのアプリをダウンロードして、あなたのリスクスコアを計算し、あなただけの検診をお勧めします。あなたに合わせた検診計画を医師と共有することができます。
リスクを知る
乳がんを発症するリスクは誰にでもあります。これらのリスクは、私たちがコントロールできることとできないことから生じます。 自分の危険因子が何であるか、それが検診計画にどのように影響するか 、そしてどのように自分の健康を管理できるかを知ることが 、早期発見と予防の鍵となります。
個人の健康要因
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年齢が高いほど乳がんのリスクは高くなります。エストロゲンにさらされている期間が長ければ長いほど、リスクが高まります。
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生理は体内のエストロゲンの量を増やす。生理の回数が多ければ多いほど、暴露量も多くなります。乳がんのリスクは、35歳以前に妊娠した女性の方が低い。これは、妊娠中に授乳の変化の一環として乳房細胞が急速にコピーされるためです。細胞が古ければ古いほど、突然変異の可能性が高くなり、より多くの悪いコピーが作られる可能性があり、乳がんのリスクが若干高くなります。
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すべてのホルモン剤や避妊用ピルが乳がんのリスクを高めるわけではありませんが、中にはその可能性があるものもあります。服用中の薬に乳がんのリスクがあるかどうか、医師に相談してください。
ライフスタイル要因
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タバコを吸うのと同様に、アルコールを摂取することも乳がんのリスクを高めます。
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脂肪細胞がエストロゲンを作り、貯蔵していることをご存知ですか？太っていると、特に閉経後は乳がんのリスクが高まります。健康的な体重を維持することで、リスクを減らすことができます。体重を減らすことは、余分なエストロゲンも一緒に減らすことになります。
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定期的に運動をしなかったり、長時間座りっぱなしでいたりすることも、乳がんのリスクにつながります。過去20年間に行われた多くの研究で、身体活動の増加が乳がんリスクの低下につながることが示されています。身体活動は、乳がんの増殖に拍車をかけるエストロゲンやインスリンなどのホルモンを調整します。米国がん協会は、毎週少なくとも150分（1日約20分）の中強度の運動と、毎週75分（1日約9分）の強度の運動を推奨しています。
遺伝的要因
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乳房の状態によっては、乳がんのリスクが高まることがあります。複合線維腺腫、ある種の嚢胞、異型過形成、乳頭腫、非浸潤性小葉がん（LCIS）などです（BRCF、2022）。これらの乳房疾患に対しては、追加検診が推奨される場合があります。
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40歳以上の女性の半数は乳房密度が高く、乳がんのリスクが高まります。乳房密度は自分で感じられるものではなく、マンモグラフィでしか判断できません。若く、痩せていて、アジア系か黒人の場合、乳房密度が高い可能性が高くなります。その他のスクリーニングの選択肢について医師に相談してください。
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乳がんの家族歴があると、遺伝子変異を共有している可能性があるため、リスクが高まります。家族に乳がんの心配がある場合は、遺伝子検査（可能であれば）について医師に相談してください。
乳がんの家族歴はリスクを高める可能性がありますが、乳がんに罹患する人の約85％には乳がんの家族歴がないため、誰にでもリスクがあることを覚えておくことが重要です（Breastcancer.org、2024年）。